红豆，在我们的养生界算是排得上大名的食物了，又名赤小豆，含有丰富的营养元素，滋补作用很高。除了红豆汤，其实红豆的正确吃法应该是下面这样滴~
NO.1红豆+燕麦
推荐理由：燕麦中含有丰富的维生素B1、维生素B2、叶酸，可以改善血液循环，它属于低热食物，食后易引起饱腹感，长期食用具有减肥瘦身的功效，在燕麦里加红豆，可以在减肥的同时祛除水肿和多余水分。
推荐食物：红豆燕麦粥
做法：
1.准备红豆50克，燕麦、牛奶30克
2.锅内加水，燕麦倒入，煮30分钟
3.粘稠时加入牛奶
4.煮沸腾，倒入红豆，按个人口味加糖，即可
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NO.2红豆+薏米
推荐理由：红豆薏米，双重祛湿效果，对于水肿虚胖的人来说，这是很好的一款食品，帮助排出身体对于水分，红豆补血，薏米美白，红豆薏米的结合可以利尿消肿，润肠通便，减轻体重。
推荐食物：红豆薏米粉
做法：
1.红豆和薏米淘洗干净，倒入无油的锅中进行炒制
2.三十分钟后，薏米变*即可出锅
3.凉后放入打粉机中，打成细粉
4.过筛，过滤出来的可以再次加工
5.食用时取25克粉，兑入毫升的水，可根据个人口味加蜂蜜，即可
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NO.3红豆+玫瑰
推荐理由：玫瑰是养颜美容，减肥瘦身的佳品，可以助消化、消脂肪，常饮可去除皮肤上的黑斑，令肌肤嫩白，肝郁气滞型的减肥者可以多食用，润肠通便，改善易胖体质。
推荐食物：红豆玫瑰羹
做法：
1.准备好红豆60克，糖玫瑰20克
2.将红豆洗净，倒入锅内，加入克水
3.煮2个小时，等红豆绵软，出锅凉后倒入料理机打成浓浆
4.倒入锅中，搅拌均匀，搅成糊状，置火上加热至沸腾
5.加入淀粉，搅拌，沸腾后继续煮2分钟
6.放入糖玫瑰，搅拌均匀，即可
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红豆是女性美容养颜、纤体瘦身的好东西，合理利用，效果加倍哦~
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